Surmonter l’insécurité dans le couple

Instaurer un climat de confiance peut prendre du temps dans une relation et il y aura toujours un certain niveau de risque quand on décide d’accorder sa confiance. Cependant, si vous vous sentez constamment en insécurité dans votre mariage ou votre relation, il est temps de reprendre le dessus.

Lorsque nous ressentons de l’insécurité et de la peur constante dans notre vie, cela peut ôter notre joie de vivre, notre paix et notre potentiel.
Alors que certaines insécurités sont justifiées par le comportement de l’autre, d’autres sont disproportionnées, parce que nous ramenons des expériences passées dans notre relation actuelle, ou que nous ne maîtrisons pas notre propre amour de soi, ou simplement parce que nous perdons la notion de ce qui est exigée d’une relation saine.

Voici donc quelques conseils de coachs en relation pour vous aider à surmonter le sentiment d’insécurité dans votre relation:

D’abord prenez note de ces points essentiels:

• Ne jugez pas votre relation actuelle en fonction de la relation passée – ne payez pas le prix actuel pour les actes du passé.

• Ne confondez pas l’imagination avec la réalité. La meilleure façon d’éviter que ça arrive est d’encourager des conversations ouvertes et honnêtes dès le début de votre relation, lorsque tout va bien.

• Après que vous ayez demandé des explications une, deux, trois fois- ne continuez pas! Le harcèlement persistant ne vous apportera rien sinon que de vous déstabiliser.

• Votre relation a besoin d’espace pour respirer – si vous êtes constamment au-dessus de la relation, vous l’étoufferez. Vous devez avoir vos propres activités, y compris des intérêts extérieurs et des amis.

Identifier la source de l’insécurité et la solutionner

Mettre un nom sur nos insécurités
Quand nous pouvons donner un nom à nos peurs et nos insécurités, cela nous donne un point de départ pour travailler dessus. Faire une liste de ce que vous ressentez et essayez de donner un nom à chacun de ces sentiments pour identifier ce qu’ils sont.

Trouvez la source
Maintenant que vous avez déterminé quelles sont vos insécurités, vous devez trouver la source sous-jacente qui les nourrit. C’est la seule façon de commencer à travailler sur les solutions pour se débarrasser des insécurités dans votre relation.

Communiquez ouvertement
Il est important de parler de vos peurs, de vos doutes et de vos sentiments. Les insécurités dans les relations ne disparaissent pas comme par magie après en avoir parlé une fois. La guérison et la confiance sont deux processus. Apprenez à sortir et à entamer des conversations avec votre partenaire même si vous vous sentez mal à l’aise.

Obtenez de l’aide
Nous sous-estimons le pouvoir de tendre la main et de demander de l’aide d’un professionnel. Obtenir de l’aide pour faire face à l’insécurité ne vous rend pas faible.

Contrez le problème
Parfois, la meilleure façon de gérer les insécurités relationnelles est simplement de contrecarrer le comportement/les pensées ou les changer avec une action ou une pensée différente.

Concentrez-vous sur vos forces
Ce que vous nourrissez est ce qui va grandir, alors commencez par vous concentrer sur ce qui est juste et sûr. Ce ne sera pas facile car votre esprit voudra revenir à la peur. Donc, dès que vous vous sentez emprunter le chemin négatif, arrêtez puis choisissez une pensée plus positive.

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Vous êtes responsable de votre bonheur et seulement de votre bonheur.

Votre bonheur repose entièrement sur vos épaules. Les individus sont naturellement attirés par ceux qui s’apprécient et s’acceptent. Plus vous cultivez votre authenticité, plus vous vous sentirez digne de recevoir l’amour que vous méritez. Adoptez une approche proactive en vous concentrant en premier lieu sur votre propre bien-être. Si vous cherchez à éliminer les insécurités au sein de votre relation, commencez par travailler sur celles présentes en vous. En mettant l’accent sur votre propre épanouissement, vous renforcez votre confiance en vous. Si, malgré ces efforts, vous demeurez insatisfait(e) de votre partenaire, il se peut que le problème réside en lui plutôt qu’en vous. Dans ce cas, envisager une thérapie de couple ou, en dernier recours, une séparation pourrait être nécessaire.

Les relations ne sont pas un parcours sans embûches. Si une nouvelle relation démarre souvent sur des chapeaux de roue, cette excitation initiale ne perdure pas éternellement. Il est impossible de maintenir indéfiniment un niveau d’intensité émotionnelle aussi élevé. Des hauts et des bas surviendront. Plutôt que de céder au moindre signe de difficulté, continuez à investir dans votre développement personnel. Cela permettra d’ajuster naturellement les choses si c’est le destin de votre relation.

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