Couple: 5 conseils d’experts pour renforcer la relation

S’il y’a une chose vraie à propos des relations de couple, ce que tout n’est pas toujours rose. Si on veut se rapprocher un peu de la vérité, le constat est que même dans les films qui parlent d’amour les relations sont pour la plupart du temps désordonnées.

Nos expériences personnelles le prouve aussi : de notre première histoire d’amour à notre plus récente rupture « l’amour n’est pas facile » est une leçon que nous connaissons très bien.

Quel que soit votre statut (célibataire, amoureux, fiancé ou marié), les relations demandent du travail.  Qu’ils se terminent par des larmes ou qu’ils durent pour toujours, cela dépend d’innombrables facteurs, mais vos actions, paroles et pensées jouent sans aucun doute un rôle.

Une chose qui vous donnera un avantage dans le jeu de l’amour ?  Imprégnez-vous de toute la sagesse que vous pouvez des thérapeutes relationnels, des chercheurs, des marieurs, et plus encore.

Découvrez ces 5 reflexions d’experts en relations humaines à propos de l’amour.  Quelle que soit votre situation personnelle, leurs paroles peuvent vous aider à trouver la clé d’un bonheur durable.

 Adoptez un état d’esprit sain

 1. Cherchez quelqu’un avec des valeurs similaires

 « Pour un amour de longue durée, plus il y a de similitudes (par exemple, l’âge, l’éducation, les valeurs, la personnalité, les loisirs), mieux c’est.  Les partenaires doivent être particulièrement sûrs que leurs valeurs correspondent avant de se marier.

Bien que d’autres différences puissent être accommodées et tolérées, une différence de valeurs est particulièrement problématique si le but est un amour durable.

Un autre secret pour un mariage de longue durée : les deux partenaires doivent s’engager à le faire fonctionner, quoi qu’il arrive.  La seule chose qui peut rompre une relation, ce sont les partenaires eux-mêmes.

 — Kelly Campbell, PhD, professeur agrégé de psychologie et de développement humain à la California State University, San Bernardino

 2. Ne prenez jamais votre partenaire pour acquis

 « Cela peut sembler évident, mais vous ne pouvez pas imaginer combien de personnes viennent en thérapie de couple trop tard, lorsque leur partenaire en a fini avec une relation et veut y mettre fin.

 Il est très important de réaliser que tout le monde a potentiellement un point de rupture, et si leurs besoins ne sont pas satisfaits ou s’ils ne se sentent pas vus par l’autre, ils le trouveront plus que probablement ailleurs.

 Beaucoup de gens supposent que juste parce qu’ils vont bien sans ce qu’ils veulent, leur partenaire l’est aussi.  « Aucune relation n’est parfaite » ne devrait pas être utilisée comme une justification de la complaisance. »

 — Irina Firstein, LCSW, thérapeute individuelle et de couple

 3. Arrêtez d’essayer d’être « tout » l’un pour l’autre

 « ‘Tu es mon tout’ est une chanson pop moche et un plan relationnel encore pire.  Personne ne peut être « tout » pour personne.  Créez des relations en dehors de la relation, ou la relation ne fonctionnera plus.

 — Matt Lundquist, LCSW, MSEd, fondateur de Tribeca Therapy

 Aimer est un verbe

 4. Faites ou dites quelque chose tous les jours pour montrer votre appréciation

 « Dire et faire de petites expressions simples de gratitude chaque jour rapporte de grandes récompenses.  Lorsque les gens se sentent reconnus comme spéciaux et appréciés, ils sont plus heureux dans cette relation et plus motivés à rendre la relation meilleure et plus forte.

 Et quand je dis simple, je le pense vraiment.  Faites de petits gestes qui montrent que vous faites attention : étreignez-vous, embrassez-vous, tenez-vous la main, achetez un petit cadeau, envoyez une carte, préparez un dessert préféré, mettez de l’essence dans la voiture ou dites à votre partenaire :  » Vous êtes sexy »  « Tu es le meilleur des pères » ou « Merci d’être si merveilleux. »

 — Terri Orbuch, PhD, professeur à l’Université d’Oakland et auteur de 5 étapes simples pour faire passer votre mariage de bon à grand

 5. Assurez-vous de répondre aux besoins de votre partenaire

 « La première chose que j’ai apprise sur l’amour, c’est qu’il s’agit d’un commerce et d’un échange social, pas seulement d’un sentiment.  Les relations amoureuses sont un processus par lequel nous satisfaisons nos besoins et répondons également aux besoins de nos partenaires.

Lorsque cet échange est mutuellement satisfaisant, les bons sentiments continuent de couler.  Quand ce n’est pas le cas, les choses tournent mal et la relation se termine.

C’est pourquoi il est important de prêter attention à ce que vous et votre partenaire faites réellement l’un pour l’autre en tant qu’expressions d’amour… pas seulement à ce que vous ressentez l’un pour l’autre sur le moment.

 — Jeremy Nicholson, MSW, PhD, psychologue et expert en rencontres

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